Dicas para fazer picolé de frutas

O inverno está indo embora e nada melhor do que se refrescar nos dias quentes, de forma saudável. Confira aqui como fazer picolé de frutas, de forma fácil e rápida, para toda a família!

A primavera está chegando e, em seguida, o verão. Para aproveitar muito essas estações de clima quente, que tal investir nas frutas?

Sabemos o quanto elas são benéficas à nossa saúde. Mas não é uma tarefa fácil incluí-las na alimentação das crianças, certo?

Porém, você pode unir o útil ao agradável, ou seja, crianças adoram picolés. Então, faça picolé de frutas em casa, de forma prática. Veja como!

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Como fazer picolé de frutas em casa

Com o picolé de frutas, a família toda pode se refrescar do calor, contribuindo com a saúde. E para isso, que tal fazer você mesma? Saiba como é rápido de fazer!

O que eu preciso para fazer picolé caseiro de frutas?

Para fazer picolé caseiro de frutas, você vai precisar:

·         Fôrma para picolé, ou copinhos descartáveis.

·         Frutas variadas e picadas.

·         Leite e/ou água filtrada.

·         Ingredientes de sua preferência.

Receitas para picolés de frutas

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Confira receitas para picolés de frutas que a família toda vai adorar!

1. picolé de manga e morango

Para o preparo, você vai precisar:

·         200 g de leite.

·         2 colheres de suco de limão.

·         350 ml de suco de manga.

·         4 morangos cortados (lâminas).

·         Se desejar, adicione 3 colheres de sopa de gengibre ralado e 1 xícara de chá de leite de amêndoas.

·         Modo de preparar:

Bata no liquidificador todos os ingredientes, exceto o morango, até que fiquem bem misturados. Após, desligue o liquidificador e adicione o morango, misturando com uma colher. Adicione a mistura nas forminhas de picolé e leve para congelar.

2. Picolé de kiwi com mel

Para o preparo, você vai precisar:

·         3 colheres de sopa de mel (orgânico).

·         4 kiwis maduros.

·         Se desejar, adicione leite de castanhas ou creme de leite.

Modo de preparar:

Bata os ingredientes no liquidificador até formar um creme. Adicione a mistura nas forminhas e coloque no congelador até ficar firme, cerca de 4h.

3. Picolé de uva, morango e manga

Para o preparo, você vai precisar:

·         Uvas (verdes e roxas) cortadas em pedaços, a gosto.

·         Mel.

·         Morango cortados em pedaços, a gosto.

·         850 g de iogurte natural.

·         Manga cortada em pedaços, a gosto.

Modo de preparar:

Bata o iogurte natural com mel no liquidificador e reserve. Coloque as frutas na forminha ou copos descartáveis. Adicione a mistura do liquidificador às forminhas. Coloque, se optar pelos copos descartáveis, o palito de picolé. Leve ao freezer até endurecer.

*Dica! Para desenformar fácil, retire do congelador 5 minutos antes de servir.

Atenção! O tempo no congelador varia de acordo com cada eletrodoméstico, podendo ser de até 6h.

Saiba que, é tão fácil de fazer picolé de frutas que minhas filhas, de 8 e 13 anos, fazem sozinhas. Eu só fico de olho quando elas manuseiam o liquidificador, como forma de cuidado.

Sem contar que fica uma delícia, é refrescante e elas acabam “comendo” frutas que não são muito fãs.

E mais! Você pode variar nas frutas, optando por uma só ou misturar quantas desejar. Basta seguir a preferência de sua família e contribuir com a ingestão de alimentos saudáveis. E você escolhe fazer com água filtrada, iogurte natural ou leite.

Aproveite os nutrientes do picolé de frutas!

Por: Andreia Silveira, casada e mãe de duas lindas meninas. Redatora, editora e dona de casa. Adora compartilhar dicas e experiências com outras mamães e papais.